피로1 잠을 충분히 자도 피곤한 이유, 피로가 계속되는 원인 주말만 되면 "오늘은 푹 자야겠다."라는 생각으로 늦잠을 자곤 합니다. 저 역시 평일에는 낮에는 일을 하고 저녁에는 야간학교를 다니다 보니 집에 오면 밤이 늦습니다. 그래서 주말만큼은 부족했던 잠을 충분히 자면 몸이 가벼워질 거라고 기대했습니다. 그런데 이상하게도 오래 잤는데도 개운하지 않고, 일어나자마자 다시 눕고 싶을 만큼 피곤한 날이 많았습니다. 처음에는 단순히 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 하지만 생활습관을 하나씩 돌아보니 수면 시간만 늘어난다고 피로가 해결되는 것은 아니었습니다. 운동 부족, 불규칙한 식사, 스트레스, 근육 감소 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 많은 50대가 "잠은 충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤할까?"라는 고민을 합니다. 이번 글에서.. 2026. 8. 4. 이전 1 다음