여름2 여름철 땀을 많이 흘리는데 왜 살이 찔까? 중년 체중이 늘어나는 이유 무더운 여름이 되면 하루에도 몇 번씩 옷이 젖을 만큼 땀을 흘리는 날이 많습니다. 그래서 "이 정도로 땀을 흘리면 살이 좀 빠지겠지."라고 기대하는 사람도 적지 않습니다. 그런데 막상 여름이 지나고 체중계에 올라가 보면 오히려 몸무게가 늘어 당황하는 경우가 있습니다. 저도 올해는 유난히 더위를 많이 탔습니다. 물과 시원한 음료를 자주 마시고 땀도 많이 흘렸기 때문에 자연스럽게 체중이 줄어들 것이라고 생각했습니다.하지만 입맛이 없다가 저녁에 한꺼번에 많이 먹는 날이 반복됐고, 식사 후에는 피곤해서 잠깐 눕는 것이 습관이 되었습니다. 시간이 지나면서 몸이 무거워지고 예전보다 체중이 늘어난 것 같다는 느낌을 받았습니다. 사실 땀을 많이 흘린다고 해서 반드시 체지방이 줄어드는 것은 아닙니다. 특히 50대 이후에.. 2026. 8. 6. 여름철 입맛이 없는데도 살이 찌는 이유, 체중 관리가 더 어려운 까닭 여름이 되면 입맛이 떨어진다는 사람이 많습니다. 저 역시 올해는 유난히 더운 날씨 때문에 물과 시원한 음료를 자주 마셨습니다.식사 시간에는 배가 고프지 않아 대충 끼니를 넘기곤 했는데, 이상하게도 저녁이 되면 허기가 몰려와 평소보다 훨씬 많이 먹는 날이 많아졌습니다.식사를 마치고 나면 졸음이 쏟아져 잠깐 누워 쉬는 것이 어느새 습관이 되었고, 시간이 지나면서 몸이 무거워지고 체중도 조금씩 늘어난 것 같다는 느낌을 받았습니다. 처음에는 단순히 더위 때문이라고 생각했습니다. 하지만 생활습관을 돌아보니 불규칙한 식사와 폭식, 활동량 감소가 반복되고 있었습니다. 특히 50대 이후에는 기초대사량이 예전보다 낮아지기 때문에 작은 생활습관의 변화도 체중에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 여름철에는 "입.. 2026. 8. 4. 이전 1 다음
